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8 comment

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  1. Comment: Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez le poids au-dessus de votre bassin. Gardez vos abdos contractés, décollez vos hanches du sol et levez-les aussi haut que possible dans l'air en serrant les fessiers. Gardez les épaules au sol. Redescendez mais ne touchez pas le sol.


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  1. Les exercices pour remonter les fessiers et en finir avec les fesses tombantes sont de plus en plus populaires. Côté postérieur, tout le monde n’est pas logé à la même enseigne.


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