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Le premier point est le renouvellement quotidien des protéines. En effet, chaque jour, le corps à besoin de protéines et d'acides aminés, qu'il va puiser notamment au sein des muscles. Cela signifie que chaque jour, entre g et g de protéines seront retirées des muscles et des autres organes, pour être recyclées et être ensuite réutilisées dans d'autres muscles ou d'autres organes.

Donc, une fois qu'une protéine à été utilisée pour un muscle, elle ne reste pas « fixée » sur ce muscle a vie, mais elle va bouger au sein du corps, jusqu'à son élimination. En effet, une part plus ou moins importante en fonction de votre activité physique notamment ne pourra pas être recyclé et sera donc tout simplement supprimé du corps. Pour un sédentaire, on considère que cette part est de l'ordre de 50 g à 60 g par jour. ica berga kalmar

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